Ilande smärta i underlivet gravid är något många förväntar sig under graviditeten. Det känns skrämmande första gången, men det är helt normalt och visar att din kropp förbereder sig för förlossningen. Du är långt ifrån ensam mer än hälften av alla gravida upplever denna typ av smärta.

Varför fostret skapar smärta i bäckenbotten

När fostret växer sjunker huvudet ner i bäckenet och stöter mot nerverna och musklerna där. Det skapar den ilande känslan du märker. Samtidigt blir dina leder mycket mer rörliga under graviditeten, särskilt i bäckenet. Din kropp gör detta för att förbereda sig för förlossningen nästan som en underbar rehersering. Det är helt naturligt och ingenting att oroa sig för.

Vad känner du när smärtan kommer

Ilande smärta upplevs på lite olika sätt från person till person. Du kan känna:

• Ilande eller molande känsla i underbuk
• Ont över blygdbenet
• Smärta som strålar ner i ljumskarna
• Värk i höfterna eller korsryggen

Smärtan är ofta lindrig på morgonen men blir värre på kvällen, särskilt om du varit aktiv. Många märker att den förvärras när du går i trappor eller sitter på golvet med barnen (vilket är lite irriterande, måste jag säga).

Enkla sätt att känna dig bättre

Du kan göra mycket själv för att lindra besvären. Vila är din bästa vän när smärtan kommer är det helt okej att lägga sig ner och bara vila. Undvik rörelser som förvärrar den, som trappor eller att skratta mycket.

En fysioterapeut kan också hjälpa dig. Om du haft besvär i tidigare graviditet bör du söka hjälp tidigt. Små justeringar i hur du rör dig gör faktiskt stor skillnad för många.

När du behöver prata med sjukvården

Kontakta din barnmorska eller läkare om du:

• Blöder tillsammans med smärtor
• Får ont i ena sidan av magen med andra symtom
• Oroar dig verkligen för hur ont det gör

Det är alltid bra att diskutera besvären, även om de flesta gånger är helt harmlösa. De flesta får behålla smärtan hela graviditeten, men trösten är att allt försvinner efter förlossningen. Din kropp klarar detta mycket bättre än du tror.